Blw

Mini entrada (BLW)

¡ Buenos días familias !

Seguimos con el BLW. Como os dije en Instagram, desde que empezamos con la alimentación autorregulada procuro (siempre que puedo) que Martín coma lo mismo que yo, normalmente le doy una comida al día. Antes lo hacía por la noche, que era cuando más tiempo tenía para hacerlo, ahora, procuro organizarme y hacerlo a medio día, ya que de esta manera, si algún alimento le produce reacción, tenemos todo el día para darnos cuenta.

Hasta ahora, estos son los alimentos que ha probado, unos con más éxito que otros:

  • Fruta: plátano, mandarina, manzana, pera, ciruela, nectarina, melón, tomate y aguacate.
  • Verdura: calabacín, calabaza, patata, zanahoria y brócoli.
  • Cereales: arroz, quinoa, trigo sarraceno, trigo y maíz.
  • Proteínas: pollo y ternera.

Y estos son algunos menús que comimos la pasada semana:

Para mí: arroz integral + solomillo de ternera+ maíz

Para él: bolitas de arroz  con brócoli y calabaza + solomillo  de ternera + aguacate.

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Para mí: pasta con tomate + solomillo de ternera.

Para él: pasta + calabacín + calabaza + calabacín

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Para mí: cocido de garbanzos + pollo + zanahoria + patata.

Para él: garbanzos machacados + pollo + zanahoria + patata.

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Para mí: arroz + tomate +zanahora +brócoli +pollo

Para él: arroz + tomate +zanahora +brócoli + calabaza +pollo

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Para mí: hamburguesa de pollo con queso + tomates cherry + aguacate.

Para él: mini hamburguesa de pollo + media tosta de arroz, quinoa y trigo sarraceno con aguacate + media tosta de arroz, quinoa y trigo sarraceno con tomate restregado.Processed with MOLDIV

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